哈囉!

我們在「12週居家徒手健身計畫FAQ」文章裡,※關於課程設計,新增了一個問題——

Q3:為什麼課表中的動作,教練要規劃「循環訓練」?

這則說明可以幫助你在照著課表練習時,更理解為什麼要「循環訓練」。

請撥空看一下喔。

天冷了,在做這項計畫前,請務必(*3次)要做好熱身!

祝你健身愉快!