• 註冊領取上千元優惠券!
PressPlay 訂閱學習,時刻精進
  • 探索
  • 論壇
  • 優惠券專區
  • 熱門關鍵字
    本月 TOP 30 課程排行榜🥇⏰ 熱門課限時優惠,折上加折🔥🤑 PPA 領券專區,最低 59 折!
    徐國峰專訪
    全站分類
  • 7月 TOP 30 課程排行榜
  • 下載 App
    下載 APP 領取獎勵,隨時吸收新知識
    手機掃描下載
  • 公告
    📣 PPA 領券專區|全站優惠大集合!
    一次領所有優惠券,讓你一站省錢!▪️ 全站優惠一覽無遺,讓你擁有最高CP值 🙌▪️ 所有類別課程通通有折扣,現領現用,點進去就對了!
    8 小時前
    查看全部
  • 我要開課
    登入/註冊
    註冊領取上千元優惠券!

【獨家專訪】總統大選白熱化,亡國感好重? 暢銷心理學作家劉軒剖析「選舉症候群」

劉軒的30堂心理課:過你想要的生活
公開
2020/01/09 00:00
5,226
38
3
收藏
分享
字級
較小
標準
較大
特大
深色

隨著愈來愈白熱化的 2020 總統大選,過去幾個月,不只各家媒體高頻率報導政治類新聞,社群上的意見領袖也愈來愈不避諱談論自己支持的總統候選人,公開表態自己的政治立場。


問題是,當你看著各陣營口水戰不斷的局面,浮現「亡國感好重」的想法時,你知道如何判斷眼前的爆量資訊、專家觀點是否可信嗎?還是一直以來,你其實早已被帶風向而不自知?


人們自以為的理性,往往是為了合理化個人立場


針對社群上充斥著爭鋒相對的偏激言論,暢銷心理學作家劉軒直言,這背後的心理機制,正是「人性」在作祟。


劉軒指出,人們常自認可以理性判斷每個政治人物的政見,會客觀傾聽對立者的想法,但實際上,「我們是『感性先、理性後』的動物,很多時候,人們展現的理性,只是為了自圓其說。」換句話說,我們會選擇性篩選接收到的資訊,忽略對自己立場不利的部分,變相利用「看似客觀」的數據資料或說詞,為自己不理性的主觀判斷背書。


2008年美國總統大選期間,學者分析電商龍頭 Amazon 上的購買趨勢時,就發現會去買支持歐巴馬政治理念的書籍,大多原先就是歐巴馬支持者,反之亦然。「大部分人買書,往往不是為了理解不同觀點,而是為了確認,進而強化自己既有立場,這在心理學上,就叫『確認偏見(confirmation bias)』。」


該如何避免自己落入這樣的認知偏誤?劉軒提供兩個建議:


1. 親自做研究,不要盡信他人之言

學習不靠他人評論,自主做出初步判斷,是培養自己具備媒體識讀能力的第一步。


劉軒強調,比起研讀各方政論、各家媒體專欄,不如先問問自己,「如果是我,我會怎麼做、如何解決這問題?」


舉例來說,你認為基本工資太低,應該調漲到四萬才合理,那在瘋狂贊同選舉候選人、意見領袖的相似觀點前,你應該先去研究「把工資提高」的影響層面,並找出對應的評估依據佐證自己的論點,例如歷年薪資調整幅度、各縣市物價水準、公司經營與人事成本的關係等。


很多時候,你會發現,你眼中的小事,很可能是涉及商業、經濟發展等國家大事,難以說改就改。「政治,就是很多不同的『but』疊加到最後,得到的一種妥協。」


2. 確保自己能放下主觀意識,再走出同溫層

另外,在無法確保自己能不預設立場,真正地「傾聽」不同聲音前,千萬別急著跨入異溫層,天真地認為自己準備好跟立場相悖者「深談」,可以展現和社會理性對話的積極參與度。


否則,當你還抱持著對立心態,可能會把對方「非人性化」,甚至出現「他們不配做人」的偏激想法,「從相對舒適的同溫層進到異溫層,瞬間成了少數民族,容易浮現高漲的激動情緒,反而更強化確認偏見。」


劉軒提醒,當你選擇和看法不一的人互動時,要時時自我提醒,對話目的是交流,不是辯論、強迫對方接受你的看法,更何況,「大家都在同艘船上,無論你擁戴什麼顏色,思考的其實是同一件事——如何讓船行駛地更好,而不是加速社會的分化。」


對選舉結果失望到想不開?你可能患了「選舉症候群」


不過,再怎麼大聲疾呼,選舉終會迎來面對結果的一天,如果很不幸,你期待當選的候選人意外落馬,該怎麼平復前後落差太大的失落心理?


劉軒坦言,在社群媒體興盛後,因為對選舉結果失望,一時無法消化甚至情緒失控的現象,已經變得愈來愈常見。


最經典的例子,無非就是 2016年,川普(Donald Trump)當選美國總統時,跌破眾人眼鏡的大事件,選後的美國社會,散發出一種「錯愕、不敢置信」的焦躁氛圍。


當時,美國心理學家們開始追蹤選民的後續狀態,發現很多人都出現失眠、焦慮、想不開、易怒、具攻擊性等 PTSD(post-traumatic stress disorder,創傷後壓力症候群)的標準症狀,也因此出現了心理學上的新名詞 PESD(post-election stress disorder,選舉壓力症候群)。


研究發現:愈常使用社群媒體,愈容易變得偏激易怒!


「過去,我們認為社群理應是民主、可自由溝通的地方,卻發現當『人性』注入其中,加上受到大數據演算法、同溫層效應的影響,反而引發更多對立,在網路上互相殘害。」


美國心理學家就發現,PESD 嚴重程度,正好跟你社群媒體的使用頻率成正比,也就是說,你沈浸在社群網絡的時間愈久、愈成癮,愈容易成為偏激的人,PESD 症狀也可能更嚴重。


實際上,在臺灣今年陷入膠著的總統大選中,很可能也會發生一樣的狀況。對此,劉軒建議,如果你發現自己出現選舉壓力症候群的徵兆,你可以試著做兩件事緩解:


練習一:放下手機,踏出家門走走

「遠離社群媒體,是擺脫失落情緒的第一步。」劉軒直言,社群媒體容易讓你再陷入更深化的同溫層裡,而比起活在看不見、摸不著的虛擬社群裡,走出家門,觀察你的鄰里,仔細去感受一下自己踏的這塊土地、居住的社區、行走的街道,可以幫助你稍微跳脫情緒,找回內心的平靜。


練習二:和「人」實際接觸,進行簡單互動

另外,很多人會覺得,心情不好,就該找家人、摯友等「熟人」一吐不快,但劉軒強調,只要能和「真人」實際接觸,就算只是陌生人,照樣能達到撫平創傷的效果,加快自我癒合的速度。


因此,除了走出家門,不妨試著對著路上迎面走來的路人、結帳時的店員、刷悠遊卡時對到眼的公車司機笑一笑、點個頭,這些小小接觸的累積,都能幫助你跟社會重新鏈接,慢慢釋出善意理解、接納社會的多元族群,還原社會該有的原始樣貌。

(採訪・撰文 / 葉冠玟)


延伸閱讀 :【影音】你是否曾經假裝自己過得很好?劉軒解析「偽裝者效應」


對現狀不滿?劉軒 30 堂心理課,手把手帶你遇見更好的自己!

看更多課程內容 >> https://www.pressplay.cc/link/4924BB11

立刻選購,打造 2020 年理想生活 >>https://www.pressplay.cc/link/5C4CF1C7 (75 折早鳥優惠中)

劉軒的30堂心理課:過你想要的生活
30 堂心理課 - 聲音版
NT$1,200起
追蹤優惠
購買

留言
成為第一個留言的人
顯示全部留言

延伸閱讀

  1. 首頁
  2. 烘焙料理
  3. 甜點
  4. 【在家做胖死我太太肉桂捲】一起胖!用甜點說甜話
全部(71)
PressPlay Academy
品牌介紹線上課程PPA 部落格訂閱學習活動主題館耳邊說書
課程分類
投資理財語言學習烘焙料理健康健身生活品味職場技能行銷藝文娛樂
幫助
提案教學客服信箱優惠專區常見問題網站地圖
條款與政策
平台會員規範及申訴管道優惠使用規則服務條款隱私權政策
iOS App 下載
Android App 下載
PressPlay © 2016-2025 All Rights Reserved
公司名稱:瑞奧股份有限公司
公司統編:54225569
登記地址:臺北市大同區西寧北路62之5號2樓
下載 APP
手機掃描下載
填寫學習評價 送好禮
學習評價
按下送出即表示同意發表的內容會連同暱稱等個人資料一起公開顯示在 PressPlay 平台上,內容必須遵守 使用條款 與 隱私條款
為保持課程評價「公正性」與「多元性」,評價累積至一定比數才會由系統自動公開 ,且送出後無法修改
感謝你的回饋
謝謝你填寫評價,你的意見對我們來說很寶貴。獎勵 10 P 點數 已入帳戶,請於一年內使用完畢。
確定