音檔逐字稿
那今天就要來跟大家聊聊，就是如何調適自己因為感情的無疾而終，產生了這種複雜的情緒。那通常感情會無疾而終，或者是你會有這種難以去調適的、複雜的情緒，是因為你覺得你自己在這一件事情上面，投注了非常多的心力，但是沒有得到相對等的回報。所以呢？你心理會產生這種很可惜啊、不甘心啊、難過、傷心，那些難過的情緒是一定有的。
每一件事情當不符合你的期待，或者是期待發生的事情，沒有如期的發展、或者是努力了很久，但沒有得到相對應的回報，這種挫折的感覺呢，都是一定會有的，只不過就是你人生中一個小小的石頭路。但並不代表你，這個人都非常的失敗啦。
這種調適心情的方式可以分成想很多的面向，我當然會介意的事轉移。注意力轉移注意力的部分有分很多種。比如說，就開始做一些自己平常喜歡做的事，因為這一陣子也都投注在這個人身上，所花的心力，可能你就開始放棄了一些自己原本的興趣，或者是本來喜歡做的事，那這時候呢就是找回應。自己的興趣開始專注在自己喜歡的事情上面。當然，我知道很多人可能專注在這件事情之後，就會一直腦袋中不斷不斷地去想，沒有辦法放棄任何一點蛛絲馬跡，覺得對方有可能會回來找你，就是你這篇殘存的念頭，千萬不要再放在你的期待裡面，因為通常這種都是期望越大，失望越大。
每一個人的標準跟每一個人覺得喜歡，或是不喜歡，這些都是非常主觀的，你沒有辦法去控制別人，因為到後面大家都會有一點走偏就是覺得說一定是我不好，所以我怎麼樣，一定是我不好，一定不怎麼樣，所以你就會一直把自己變成一個你不想變成的。妳無法做自己了，你一直在附和對方的期待，這樣子只會把自己的價值感霍頓越來越低，如果你沒有真的貫徹這個想法，就是你想要變的更好，這是你選擇的。不管今天對方喜不喜歡，你還是要持續的努力變好，當然你會覺得說，那我努力了這麼久為什麼都沒有結果，那就可以好好想想是不是過去的方法，沒有打中點人心。這就有點像行銷自己的概念，假設這個行銷的方案並不是很好，那勢必就很少人會下單嗎？如果你的行銷方法很好或者行銷的文案有打中對方的心，那可能就很多人下單嘛。
如果今天你想要把自己變成很多人下單的那種人，那現在的方法有可能就不適用了。不知道大家有沒有這樣的思維跟邏輯呢？如果今天我試了這個方法一直都沒有用，那有一種可能就是我用錯了，這個方法其實是好的，但我用錯了，用的時機錯了、用的人錯了，那我可以去檢討。
但如果今天是整個方法就是不適用，那我這邊是不是有其他方法，或其他的備案可以去做？當你吸收到更多知識之後，你自己會融會貫通，你會舉一反三了嘛。當你有開始有更多的新的東西接觸了之後，妳自己會去發展出一套你覺得非常適用的方法，你跟人家聊的話題也多了，你自己的知識範圍也廣了，那這樣的人怎麼？能夠不吸引人呢？
當你想要在某個地方進步的時候，妳當然花時間去研究如何進步，而不是只有發問，而不是是只有用自己的感覺是感覺，而是你要去拿一些普及化的資訊，去增加自己的一些知識度，然後去打開自己的眼界，卻用試著用不同的面向這件事情不要再只有自己的角度，只有想到自己的感覺，然後你會被這個感覺困住出不來。
調適自己的心情是需要借助外力的，人都是有反省能力的，除非你不想要。當你拿回了這一段感情或是自己感情的選擇權的時候，你會知道你自己是非常有力度的是有力量的人，你便不會再困在這個情況下，沒有人非誰不可，你沒有一定要愛他，你也沒有他一定要愛你的理由，而是是因為你很期待找到你想要的那個人，你以為是他而已，結果他不是你很失望就是這樣而已。
所以呢？我會希望大家可以把今天的話想一想，調適自己呢可以透過外力同事自己喜歡的興趣閱讀。那如果你真的想要知道我推薦什麼書，你可以在這個資訊下面，我會放上我覺得非常實用的書單，那如果大家真的有看的話，也可以在下面跟我分享一下你自己看了心得，那我們可以做一個更進一步的討論囉
推薦書單
- 為自己出征 方智出版社 Robert Fisher
- 咦？不是你去刷馬桶嗎：結婚前早該知道的12件事 格子外面出版社
- 情緒：如何將恐懼、憤怒、嫉妒蛻變為創造性的能量 麥田出版社
