【憤恨不平】

你一定有過這樣的經驗：

聽到、看到某件事，這件事情可能發生在你的朋友身上，也可以發生在陌生的路人甲乙丙，可能是政治人物也可能是演藝人員，經由新聞報導，或是他人闡述得知，得知後你非常的講義氣憤恨不平的怒斥事件主角，怒斥完內心真是「爽」啊！

但是，內在卻又有一點不是滋味，那是說不出來的隱隱作痛...恭喜，你快要遇見你的「種子」了。

周遭發生的事情只是一面鏡子，如果你只是怒罵斥責，情緒看似爽了，實質是種子發芽了，就是這個「芽」讓你有怒罵的爽，怒罵情緒是宣洩了，若只是停在這裡，就可惜了。

宣洩是比壓抑來得好，宣洩至少卸掉了內在的能量，壓抑久了就成了腫瘤，會生病的。

再被觸動的當下，可以善用「哈氣」的方式先釋放內在壓力，會好過指名道姓去謾罵他人來得好，謾罵是心理的防禦機制，會阻擋我們看見事情的本來面目，哈完氣，心平氣和時會到自己身上，真正的解答還是在自己身上。

外在的事件只是一面鏡子，這面鏡子是為了要讓我們「看見」自己潛意識裡的種子，此時不訪問自己：

「我真正憤怒的是什麼？」

「我真正憤怒的對象是誰？」

只有進入到自己內在的深層意識，去看見外面這面鏡子(聽見的事情)要照見自己內在真正的傷痕是什麼？只要真正的回到自己身上，看見問題，釋放種子的作用力，才不會一而再，再而三的被同樣類似的事情觸動。

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