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前幾天分享的內容稍微有點硬,怕大家消化不良,所以今天就來跟大家聊輕鬆一點的話題,照顧一下大家超載的大腦。

如果你覺得每天工作壓力很大,每天的步調都很緊湊,而且常常散發負能量的話,你會不會覺得,好像愈來愈不喜歡這樣的生活,還有每天感到厭世的自己?

可是,你有想過,要怎麼變得更喜歡自己嗎?

這個問題,大家可以放在心裡想一想,暫時沒有答案也沒關係。

只是希望大家聽完這一集,可以不再需要把「我要成為更好的人」再次當成新年新希望了,而是從現在開始,就練習當一個除了努力讓別人欣賞你,你也努力喜歡自己的人。

如果我剛剛講出了你的心聲,你覺得你不是那麼喜歡現階段的自己,甚至有點厭惡被一堆事情壓得喘不過氣的生活,那我建議你可以嘗試看看:

1.不要等著別人來安排你的時間,試著把主導權搶回來

我知道,你聽到這裡,可能會想說,公司例行會議、行政庶務,或是老闆下班前,臨時把你叫去討論事情,身為一個基層員工,哪可能不想去就不去、不想做就不做?也不太可能霸氣跟老闆說,麻煩下次請早,老娘我就是要下班了吧?

可是,儘管有些要求你因為各種考量,覺得自己除了接受、領聖旨之外別無選擇,但一定還是有,因為是你過度好心而接下的任務。

舉例來說,有些同事可能習慣遇到問題都先開口尋求幫助,真的沒人鳥她才會自己想想看辦法,或只是主管突如其來的點子,想問大家看法。

這時候,你有需要做到有求必應或馬上回應嗎?還是這些問題根本不需要你特別打斷工作來回答他呢?

就算你真的覺得回答一下沒差或是有回答的必要,你也應該視情況決定處理的時機。

例如說,你可以先讓手邊的工作告一段落再給予回應,免得你要花更多時間讓自己重新回到專心的狀態,所以你大可以說「我等下再過去找你好不好」,或乾脆開個時間,跟對方約個15分鐘後。

像這樣微微的延後時間,對其他人可能影響不大,但可能可以大大提升你的工作效率,而且讓自己有個相對完整的時段可以做事,其實感受上就會有差,因為你會慶幸就算忙得再崩潰,還是有個可自由調配時間的空間。

說不定,當你好好學習在別人塞事情給你,你也準備要答應前,先思考一下答應後對你的影響,釐清事情的優先順序,你或許不會再這麼輕易的照單全收,也或許,你會發現有更適合的解決方式。

像是剛提到的同事狀況,要提點也不是不行,但要記得,直接就把對方做不來或依賴你幫他的事情攬在自己身上,這對雙方都沒有好處,畢竟給他吃魚不如給他釣竿。

多做一點這樣的練習,你可能會慢慢理解,以前覺得非當下做不可、非我不可的事情,其實不做,或晚點做,或交給別人做,都沒有關係,但只有你自己最清楚自己的狀況,也只有你能幫自己找回最剛好的生活與工作步調。

2.有意識地讓自己維持在「有點不舒服的狀態

先反過來問大家好了,極致的舒適、愜意、悠哉的生活,你會嚮往嗎?

多數人的直覺反應,我相信應該都是肯定的答案,因為你會憧憬這樣的生活。

不過,如果你今天已經是屆臨退休或已經是退休人士,我覺得這樣悠閒的生活真的沒什麼不好。但如果你正值20、30的青壯年年紀,每天沒什麼目標,做的事情也完全上手,閉著眼睛不用動腦都可以完成 ,那日復一日、年復一年的這樣做,你真的會開心嗎?你真得會對這樣的自己感到滿意嗎?

不是叫你要多積極進取、或要求自己要拚到在幾年內一定要薪水翻倍或升遷,可是至少要讓自己不要退化成吃老本、毫無危機感的人。

我覺得工作技能是累加的,有些工作方式會隨著科技的進步,變得不合時宜,如果你沒有跟著時間的流逝,讓腦袋隨著經驗的累積一起升級,那如果今天你做的最得心應手的例行性工作,例如客服問答、收發信件、聽打逐字稿之類的瑣事,它是可以交給機器人來做,甚至機器人做得比你更好、準確度更高的話,你會不會有被取代、被淘汰的危機感?

這就讓我想到,之前在作家褚士瑩的書上看到,美國有一種以健康作為訴求的旅館爆紅,因為他們做的事情很特別,他們提供的設備、設施的確應有盡有,但他們常是要站著使用,像是只有站立式的工作台、運動器材,只有睡覺的床是可以舒服的躺下來。

他們這麼做的原因是,他們想鼓勵房客,不要整天坐著發呆,不要整天攤在那邊動也不動,你應該多站起來走動跑跳。

實際上,習慣這樣有一點不舒服的環境,是可以幫助你提高警覺,讓你的頭腦活化的

不過,我覺得每個人考量的點不一樣,可能覺得都來住飯店了,當然就是要完全放鬆好好休息,但我還蠻認同他們背後堅持的理念 。

所以,在這一集的最後,我也想鼓勵大家,如果你覺得自己每天被時間追著跑,那你可以認真檢視看看你的時間分配和運用方式,那如果你是相反的情況,發現自己好像已經待在舒適圈有點久,或覺得日子過得有點安逸的時候,你不妨多問問自己,你到底想追求什麼樣的生活?你的理想生活長什麼樣子?

為自己訂個「有點挑戰」的目標吧!雖然這勢必會讓你的日子開始過的「有點不舒服」,可是如果沒有人逼你前進,而你自己也沒有這樣的自我認知,你怎麼可以期待你會愈來愈好 變得愈來愈喜歡自己呢?

最後送給大家我很喜歡的一句話:

你要努力按照你想的方式活,而不是按著你活的方式想。

那今天的節目就到這邊,如果你喜歡今天的內容,或好奇我接下來會分享的主題,記得按下追蹤關注我,之後還有更多有趣的觀察和新知要跟大家分享!

假如你有甚麼主題特別想聽的,歡迎留言告訴我,有機會許願成功喔! 

我是愛麗絲,聽出軟實力,我們下次見。

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延伸閱讀 / 勇於拒絕照樣能被喜愛!網紅御姊愛的親身體悟


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