05:10
點擊播放音檔
 – 面對無疾而終的感情,如何調適自己的情緒?

音檔逐字稿


那今天就要來跟大家聊聊,就是如何調適自己因為感情的無疾而終,產生了這種複雜的情緒。那通常感情會無疾而終,或者是你會有這種難以去調適的、複雜的情緒,是因為你覺得你自己在這一件事情上面,投注了非常多的心力,但是沒有得到相對等的回報。所以呢?你心理會產生這種很可惜啊、不甘心啊、難過、傷心,那些難過的情緒是一定有的。

每一件事情當不符合你的期待,或者是期待發生的事情,沒有如期的發展、或者是努力了很久,但沒有得到相對應的回報,這種挫折的感覺呢,都是一定會有的,只不過就是你人生中一個小小的石頭路。但並不代表你,這個人都非常的失敗啦。


這種調適心情的方式可以分成想很多的面向,我當然會介意的事轉移。注意力轉移注意力的部分有分很多種。比如說,就開始做一些自己平常喜歡做的事,因為這一陣子也都投注在這個人身上,所花的心力,可能你就開始放棄了一些自己原本的興趣,或者是本來喜歡做的事,那這時候呢就是找回應。自己的興趣開始專注在自己喜歡的事情上面。當然,我知道很多人可能專注在這件事情之後,就會一直腦袋中不斷不斷地去想,沒有辦法放棄任何一點蛛絲馬跡,覺得對方有可能會回來找你,就是你這篇殘存的念頭,千萬不要再放在你的期待裡面,因為通常這種都是期望越大,失望越大。


每一個人的標準跟每一個人覺得喜歡,或是不喜歡,這些都是非常主觀的,你沒有辦法去控制別人,因為到後面大家都會有一點走偏就是覺得說一定是我不好,所以我怎麼樣,一定是我不好,一定不怎麼樣,所以你就會一直把自己變成一個你不想變成的。妳無法做自己了,你一直在附和對方的期待,這樣子只會把自己的價值感霍頓越來越低,如果你沒有真的貫徹這個想法,就是你想要變的更好,這是你選擇的。不管今天對方喜不喜歡,你還是要持續的努力變好,當然你會覺得說,那我努力了這麼久為什麼都沒有結果,那就可以好好想想是不是過去的方法,沒有打中點人心。這就有點像行銷自己的概念,假設這個行銷的方案並不是很好,那勢必就很少人會下單嗎?如果你的行銷方法很好或者行銷的文案有打中對方的心,那可能就很多人下單嘛。


如果今天你想要把自己變成很多人下單的那種人,那現在的方法有可能就不適用了。不知道大家有沒有這樣的思維跟邏輯呢?如果今天我試了這個方法一直都沒有用,那有一種可能就是我用錯了,這個方法其實是好的,但我用錯了,用的時機錯了、用的人錯了,那我可以去檢討。


但如果今天是整個方法就是不適用,那我這邊是不是有其他方法,或其他的備案可以去做?當你吸收到更多知識之後,你自己會融會貫通,你會舉一反三了嘛。當你有開始有更多的新的東西接觸了之後,妳自己會去發展出一套你覺得非常適用的方法,你跟人家聊的話題也多了,你自己的知識範圍也廣了,那這樣的人怎麼?能夠不吸引人呢?


當你想要在某個地方進步的時候,妳當然花時間去研究如何進步,而不是只有發問,而不是是只有用自己的感覺是感覺,而是你要去拿一些普及化的資訊,去增加自己的一些知識度,然後去打開自己的眼界,卻用試著用不同的面向這件事情不要再只有自己的角度,只有想到自己的感覺,然後你會被這個感覺困住出不來。


調適自己的心情是需要借助外力的,人都是有反省能力的,除非你不想要。當你拿回了這一段感情或是自己感情的選擇權的時候,你會知道你自己是非常有力度的是有力量的人,你便不會再困在這個情況下,沒有人非誰不可,你沒有一定要愛他,你也沒有他一定要愛你的理由,而是是因為你很期待找到你想要的那個人,你以為是他而已,結果他不是你很失望就是這樣而已。


所以呢?我會希望大家可以把今天的話想一想,調適自己呢可以透過外力同事自己喜歡的興趣閱讀。那如果你真的想要知道我推薦什麼書,你可以在這個資訊下面,我會放上我覺得非常實用的書單,那如果大家真的有看的話,也可以在下面跟我分享一下你自己看了心得,那我們可以做一個更進一步的討論囉


推薦書單

  • 為自己出征 方智出版社 Robert Fisher
  • 咦?不是你去刷馬桶嗎:結婚前早該知道的12件事 格子外面出版社
  • 情緒:如何將恐懼、憤怒、嫉妒蛻變為創造性的能量 麥田出版社
拍手 拍手
51 次拍手
拍手 拍手
追蹤

推薦文章

目前還沒有人留言喔,
成為第一個留言的人吧!
聲音節目
沒有描述
--:--
--:--
1.0x
播放速度
2.0x
1.75x
1.5x
1.25x
1.0x
0.75x
追蹤列表
播放清單
沒有播放清單
沒有待播放的清單
返回播放器
接著播放
清除全部
沒有待播放的清單