沒有人規定瑜珈非得在室內進行,也沒人規定沒有瑜珈墊就無法練習瑜珈,無論是哈達瑜珈(hatha yoga)、陰瑜珈(yin yoga)、復原瑜珈(restorative yoga),甚至瑜珈流(vinyasa yoga)的練習,都夠透過以椅子為輔具進行練習,為學員提供心理上的安全感、減輕生理的負擔,讓伸展觸及更深層的組織、讓呼吸抵達肉體(Annamaya Kosha)之外的能量(Pranamaya Kosha)及心理(Manomaya Kosha)層面。

       何時何地只要你準備好,手邊有一把椅子就能夠進行相關的瑜珈練習,在挪威我的許多學生甚至在家中運用客廳的沙發,或臥室裡的床緣進行練習。此外,椅子瑜珈也為年長者、孕婦與殘疾人士提供另一種練習瑜珈的可能性,我在挪威進行企業瑜珈教學或在大型會議活動中進行瑜珈教學時,椅子瑜珈也往往是客戶們的指定課程。

       Miiss July瑜珈教室的椅子瑜珈入門班線上開課中,歡迎你一起來練習、體驗。