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【影片】第十一、十二週健身動作

健美女大生：12週居家徒手健身計畫
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2018/12/07 03:00
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動作說明
  1. 首頁
  2. 健康健身
  3. 健身增肌減脂
  4. 健美女大生：12週居家徒手健身計畫
  5. 【影片】第十一、十二週健身動作
目錄(27)
計畫所需表單 (2)
包含12週健身課表跟自評量表，共2份表單
計畫使用守則 (2)
在正式開始執行健身計畫前請務必詳閱
動作示範影片 (7)
包含熱身示範，以及每兩週一組的動作示範，共7支影片
健身知識與觀念 (15)
與健身相關的知識與觀念文章，幫助你有效成長
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