這篇心得對我來說是特別地振奮。長久以來,醫療跟運動健身的合作往往含糊,醫生知道逐步運動是傷後復原預後最佳的選項,教練也知道多數的「受傷」往往不處於狹義的傷害範疇,而比較像是「因為缺乏運動造成的失能」。

然而,因為行規、因為怕責任劃分不清、或因為怕僭越非自己專業領域,一大群介於灰色地帶的人,長年處於沒有被照顧好的狀態。

製作這樣的課程對我來說是一種嘗試,但更感恩的是,學員也願意跨出那一步,給自己跟教練一個機會。

我很開心能夠透過我的課程,讓郭先生重新找回自在運動的樂趣。這對我來說是很大的一步:D


你好, 我是參加12週居家健身課程的學員。平常都是默默潛水。今天突然有感而發想要來感謝一下健美女大生的這個課程。

不得不說這個課程幫了我很多。

我從高中開始就一直有下背痛和肩頸痠痛的問題,嚴重到晚上只能側躺睡覺(一旦正躺下背部會很痛),而且每天早上起床就是感受到下背的不舒服。平常只要看電影或是剪頭髮這種需要坐著不動的時候,肩膀就會超級不舒服,甚至會手麻……

我跑遍了醫院,做了MRI,都沒找出原因,後來看了網路資訊之後,開始嘗試運動,看能否改變(我是從健美女大生還在用部落格的時候就有關注你了,懷念你用小畫家來解釋肌肉和訓練部位的圖),都是自己隨便亂練,常常就是練兩下就痠到不行,然後就又放棄,不然就是一不小心就受傷,導致訓練停滯。

直到今年一月發現有這個「12週居家課程」,雖然過了早鳥優惠,還是馬上報名參加了。

不得不說,這個課程真的很棒,過程循序漸進,讓我都沒有受到運動傷害,而且能讓我慢慢習慣自己的身體。

雖然是12週課程,但是我花了約16週才全部完成!完成之後,也有照著你的建議持續著運動。真的很開心這個課程讓我能夠有了運動習慣。現在我都很享受健身的過程。

當然最重要的是,健身之後,我的下背痛和肩頸痠痛問題改善超級無敵多!!!(困擾了我身體10多年的病痛就這樣在這幾個月左右慢慢地消失了)。

真的很感謝你,讓我步入30歲的階段能夠有更好的體能迎接之後的各種挑戰!

雖然體態部分還是很瘦……下個目標就是看能否變得壯一些囉。

希望健美女大生能夠持續推出課程,造福我這種無法跑到北部接受你一對一教學的群眾。