我的瑜伽之路完全是上天的安排。在十多年前，生命中發生了突然的驟變，那個驟變足以讓我對這個世界的認知與建構瞬間崩解，來到人生看不到任何光的地方，身心狀態也跌落谷底。那時的我，必須仰賴抗憂鬱和安眠的藥物，才能勉強讓日子過下去。
在這個時候，我的一位好朋友Elaine（Thank you, Elaine.）熱情地邀請我去參加瑜伽課程。在接觸瑜伽前，我並不熱衷於任何運動，總覺得自己應該繳了錢，去幾次後，就興致缺缺了。但因為她真的太熱情地鼓舞我，盛情難卻下，我們便一同去參觀了教室，之後，我就像所有初學者一樣，滿懷希望和衝勁地下定決心要好好練習瑜伽。
一開始，我的身體非常僵硬，即便是基礎的瑜伽動作，對我而言都非常困難，但在每次練習後的大休息裡，淚水總會從眼角像泉水溢出，那時的我不太確定那是悲傷、感動，還是什麼情緒，但是在我的內心裡，可以感覺到隨著每次的練習，開始有「光」一絲絲地照進了心裡。
慢慢地，我開始規律地練習，規律到一週練習六天。於此期間，我也開始改變飲食習慣和生活作息，並進行一年一次的身體排毒。雖然這些都是有益身心的改變，但我的家人，還有瑜伽圈之外的朋友，一度開始擔心我是不是太過熱衷，有點像是加入了什麼奇怪的宗教。
雖然一開始，我對於他們的不理解感到有些孤單，但我知道，那都是出自於愛和關心。在我的內心裡，隱約有股堅定又溫柔的力量，引領著我往前走，即便那時前方的道路，像是大霧瀰漫一般地朦朧。
即便規律練習兩三年後，要安靜地靜坐，對我而言仍然是非常困難的一件事。對那時的我來說，選擇有挑戰性的體位法比要坐下來靜坐三十分鐘容易多了。每次一坐下來，腦子裡紛亂的思緒就像龍捲風一般，攪得我不堪重負。好像不靜坐時，頭腦反而沒這麼忙亂和難耐。那時很幸運地，有位長輩推薦並資助我去倫敦上莎拉．鮑爾斯（Sarah Powers）老師的陰瑜伽師資培訓課程，之後也成為莎拉老師在台灣課程做為指定即席口譯和助教。
非常感念莎拉老師無私的教導，我在與老師學習、口譯和擔任助教的期間獲益良多，從教學原理、佛家哲學、輔具調整、口譯內容和論文批閱，老師都給予我許多受用的指導和建議。在練習陰瑜伽和生命能量呼吸法之後，身體的經脈慢慢鬆開，也慢慢建立起練習的專注力，終於能有定力靜坐。
然而，一路走來，讓我收穫最多的，是學習到正念和內觀的方式。這像是一個萬用的「生活技能」，幫助我在往後的生活中，有能力與各種狀況共處。長年的瑜伽、靜坐和正念心法練習，也為我的教學和生活帶來許多直覺性的靈感，並且常讓我反思，我的生命要以什麼樣的形式來服務他人。
在踏上瑜伽之路後，生命的進程，讓我從少女變成有兩個寶貝女兒的少婦。身心經歷了孕產的變化，還有考驗著在家庭和工作之間的拿捏與平衡，這個過程讓我體悟到瑜伽真的是門古老的科學，但也是現代生活的工具，正如我的生命能量呼吸法上師Tiwari 所說：「如果能夠善用這門科學和工具，生活便成為一種流動和創造的藝術。」
※本文摘自Michelle老師的著作《正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道》
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【誰需要這個課程】
- 對瑜伽練習或教學有興趣的人。
- 日常生活節奏緊繃、感覺壓力大，想要抒解壓力的人。
- 想要改善睡眠等身心焦慮狀況的人。
- 孕婦、病人，或長期照護者。
