嗨嗨大家

時間過得好快~~~最後一周了

非常開心有這麼多人一起參與告別沙發馬鈴薯

雖然8周即將結束了

這是一個逗號,不是句點

期待大家來簽書會見面喔

📢時間:7/19(日)15:00-16:00

📢地點:紀伊國屋書店(台北微風店)


📢📢📢重要通知

1. 7/12 中午12:00開始填寫

時間:7/12 中午12:00 - 7/15 中午12:00

表單連結公布於營養師Ricky-帶你邁向更好的自己 

(請大家一定要來專案中看文章拿連結喔

最近信箱無法一次寄出大量的信件)


2. 7/18  21:00 FB直播

FB點下去👉營養師 Ricky

公布前三名得獎名單及打卡得獎名單


本周挑戰:一餐無澱粉

最後衝刺周

加上端午連假之後

大家是不是都爆熱量了呢 haha


figure-1



台灣的飲食

都是澱粉占大多數

所以很容易就會吃超過碳水量


有很多朋友降低吃澱粉的量

執行減醣飲食後

肚子都瘦了一圈


範例菜單是外食的1500大卡一餐無澱粉

如果您的熱量是1300大卡,菜單當中的點心就不要吃喔

喜歡八周挑戰的內容

以及外食與備餐的菜單

📢歡迎大家加入專案

營養師Ricky-帶你邁向更好的自己 

A方案

1. 七日減脂菜單(三種熱量版本)

2. 一週五日運動菜單

3. 輕鬆搞懂增肌減脂

4. 每月直播互動


B方案

1.A方案內容

2.每月一次七日訓練菜單(高強度間歇訓練 (HIIT)、腹肌訓練、居家訓練)

3. 每週兩篇圖文相關知識

4. 不定期線下講座優先權

C方案

1.A+B方案內容

2.每月抽出兩名視訊

3.加入 LINE 一對一回答問題

4.不定期抽出參加線下餐會資格

5.訂閱滿三個月贈送$6000的『瘦身營養學』

如果已經購買的學生會轉成線上諮詢1次唷


高蛋白購買網址

Impact乳清蛋白粉

結帳時輸入『Ricky』可享6折優惠

建議新手購買奶茶、柔滑巧克力、北海道牛奶口味


最後一周了大家來喊話吧!

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您需要 後才能開始留言
曾雅淳
07/14

達標

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peggyhoma.ph
07/12

一餐無澱粉目前六天達標

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st824618
07/12

達成

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丁滿兒
07/11

我認真了兩個月有養成運動好習慣⋯⋯

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Annna Wu
07/11

衝衝衝

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orange hsu
07/10

衝刺

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Cesca
07/10

加油 衝刺一下

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翁昭蓉
07/09

持續努力中

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Chevy 切V
07/09

持續前進

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peggyhoma.ph
07/09

兩天午餐沒澱粉達標

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啊凉
07/09

簽到!

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st824618
07/09

加油

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周洳萱
07/09

好想瘦

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SheenaXu
07/08

加油💪🏻

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Jolin_lin
07/08

要撐住啊

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Chaoyu
07/08

加油💪🏻剩下最後一週,堅持到底😊

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TJC
07/08

無澱粉gogo

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MaydayLala
07/08

無澱粉達成

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Lin_20
07/08

加油!

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Wan-Zhen
07/08

腰圍真的好難瘦..

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Chelo
07/08

一餐無澱粉ok的 目前體重沒降體態微變🤣

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Annna Wu
07/08

瘦了瘦了~~繼續加油

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V特
07/08

最後一周

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Kangeroo tai
07/08

終於,一起倒數加油!

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Yu Ya Hsuan
07/08

第八週終於來臨🤪🤪🤪

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