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不正常人類進化中心─每天1篇文章,用好觀點幫你翻轉人生!
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不正常人類進化中心─每天1篇文章,用好觀點幫你翻轉人生 !
答讀者問─為什麼你該嘗試技擊運動?

昨天那篇教學互動文底下有位讀者留言問了有意思的問題: 「想問一下,如果想要進入格鬥競技領域奧客

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進化210─關於睡眠,你需要知道的常識

雖說我又使用「常識」當標題,但我發現一般人對於睡眠的重視程度,真的是低到可怕,或許是因為覺得每天都會

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進化206─關於膽固醇你需要知道的13個常識

雖然標題是用「常識」兩個字,大家應該會直觀認為這是一般普羅大眾都知道的東西,實際上卻不然,很多人對膽

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進化204─最高等級的養生神技 :無水斷食

是的,最高等級的殊榮就給它了,沒有之一。但在講解這招之前,我要先來一下免責聲明跟警語:要嘗試無水斷食

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進化203─如何用鹽重返健康生活?

去年我寫過〈進化133─其實你應該多吃點鹽〉這篇文章,是希望大家能夠重新看待「鹽」這項被主流醫療資訊

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進化202─江守山醫師的抗癌觀點

我們專欄有提過江守山醫師的《你做的檢查、治療都是必要的嗎?》這本書,前兩天正好有位朋友邀我去參加江醫

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進化198─想變強,不能不認識酮體

是的,標題的酮體,指的正是「生酮飲食」裡的「酮」,廣義的說,生酮飲食指的應該是「能在身體產生酮體當能

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進化196─為什麼你應該不吃早餐?

過年期間大家應該也是在大吃大喝中度過吧?別擔心,我也是。之所以敢放心大吃,倒不是仗著自己有肌肉幫忙消

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進化193─你的補牙材料安全嗎?

今天要講的主題,雖然看似只有補過牙的人才需要煩惱,但你可千萬別以為「補牙」這件醫療行為是件非常罕見的

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進化190─身體強壯跟健康,是兩回事

前陣子館長在直播大力炮轟斷食所帶來的危害,讓不少新朋友來私訊問我到底怎麼一回事,不過,平常有在追我文

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進化182─骨頭的問題,在腳底

上次講完那篇講骨頭的文章後,有幾位朋友來問我到底該找傳統徒手推拿,還是找復健科比較好,說實在的,身為

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特別放送─身體好,你的天賦才得以開啟

最近因為在健身房練習深蹲不慎的關係,導致下背拉傷,真他媽讓我痛到一佛升天,二佛出世,偏偏常去的物理整

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進化179─神奇好用的椰子油

今天我們來講一個飲食控制,或者你也可以說是養生的好朋友──椰子油,在先前文章〈進化121─該吃什麼油

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進化176─骨頭,決定一生的關鍵指標

我不是故意要當標題黨取這種聳動標題。在東方面相的理論中,大家可能只對「五官相」有興趣,眉毛好不好看、

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進化174─一套有趣的養生哲學

我仔細想了一下自己的養生原則,並不像是一般健康類型文章一樣,只著墨在防範某幾種疾病上,前陣子安迪跟嚴

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進化170─牛奶是不是好食物?

牛奶這東西,大概是每個人從小到大最常被鼓吹要多吃一點的食物了,記得我小學的時候,學校每個月會收一筆小

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進化167─讓你短命的生長激素

好啦,我承認標題是有點聳動,畢竟這話只能算是打個擦邊球,只能說是對一半而已。最近我讀一本書叫《為什麼

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進化161─自然醫學與中醫

之前寫完對主流醫學的看法後,不少朋友問我,這樣的話,是不是自然醫學或中醫還比較靠譜,真要說的話,「靠

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進化159─對主流醫學的看法

有的時候真的很慶幸自己有這樣的專欄可以暢所欲言,今天要講的主題,也不太適合對外公開,同樣的,如果正在

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進化156─我的日常保養秘方:瑪卡

最近有讀者問到這款營養補充品,很巧的是我平常也有在吃這玩意兒,會開始碰瑪卡(Maca)完全是因緣際會

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進化155─別用仰臥起坐練腹肌

對很多人來說,腹肌可能是自己健身的理由,畢竟這東西在媒體大力推崇鼓吹下,已經變成超越男女的美貌標準,

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進化152─咖啡的好處與壞處

咖啡是很多人的日常飲品,包括我,每天早上都會用黑咖啡開啟一天,很多上班族愛喝咖啡,不見得是因為咖啡的

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進化133─其實你應該多吃點鹽

「少鹽」、「低鈉」一直是目前被媒體跟醫界鼓吹的主流飲食原則,幾十年來我們都被教育要少吃點鹽才能減少高

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進化126─超人類的運動習慣

我承認標題這麼下是有點聳動,其實我想說的是原始人的運動習慣,但你要知道,跟原始人比起來,現代人在高科

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進化121─該吃什麼油

今天我們來聊點健康議題,不少讀者有在follow我粉專的斷食相關議題,其實斷食玩到最後,如果你有跟我

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進化118─斷食不為人知的神奇效果

雖然我一直在推廣斷食,但大家都把斷食的焦點放在減肥減脂,這也無可厚非,畢竟斷食本來就是減少體脂的最強

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進化084─你不該吃的植物

自從開始研究斷食,對入口的食物更顯得斤斤計較,畢竟大多數時間都處於斷食狀態,以我現在每日1餐來說,進

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進化073─追求極限的進化哲學

咱們《不正常人類進化中心》也堂堂邁入三個月了,一天1篇文章的工作量,老實說我以前從來沒試過,也因為這

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進化067─為什麼你應該文武雙全?

這個問題,是一位讀者私訊我討論得到的心得,這原本只是我拿來自我要求的標準,之所以會覺得應該要在智慧及

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進化049─超級強大又一堆人猛缺的礦物質:鎂

說到補充礦物質,大家會想到老爸老媽從小就要我們喝牛奶補「鈣」,身為男人又特別在意性事,狂嗑蝦嗑生蠔就

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