專案介紹
少吃澱粉就等於能減脂？
吃了這麼少，運動都累到趴在地上，體重還卻沒變化？
低醣飲食？生酮？168?到底哪種飲食才能減脂快又好？
讓營養師 Ricky 用最健康且正確的知識來帶你瘦身，誰說減脂一定要挨餓！？
在這個三十天的減脂營中，我將給你：
減脂菜單｜每週一次，當週外食或自煮都任由你決定
訓練菜單｜做二休一，在家也可以輕鬆做輕鬆增肌減脂
減脂文章｜總共三十篇減脂科普文章讓你一次看個夠
減醣轉盤｜可以快速查閱你減脂所需要的三大營養素
減脂手冊｜記錄每天的身體變化輕鬆邁向更好的自己
挑戰任務｜跟著任務一起執行去養成不復胖的好習慣
方向不對，努力白費；
跟著營養師 Ricky 邁向更好的自己！
＊三十天減脂營的所有內容皆可重複觀看、不限次數＊
專案特色
創作者介紹
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照
* 體適能健身C級指導員認證
* 華醫生物科技公司營養顧問
* Myprotein 品牌大使
* 節目醫師好辣-特別嘉賓
* Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作
* 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養
* 《減醣快瘦氣炸鍋》作者
* 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
目前我經營的社群平台有：
🌟 Youtube：營養師 Ricky 訂閱人數超過 24 萬並且破千萬觀看
🌟 FB 粉絲團：營養師 Ricky營養師 Ricky 追蹤人數超過六萬
🌟 IG：chang_ricky_life 追蹤人數超過六萬
方案介紹
更多資訊
2021/01/31 前結帳享【早鳥 59 折】優惠！
曾經訂閱過營養師 Ricky 在 PressPlay 課程的你，趕快去收信拿專屬於你們的早鳥再五折的優惠卷哦！！
沒有早鳥折扣卷嗎？沒關係，到 FB留言＋分享即可拿到折扣卷，最多現折 150 元！
- 四篇減脂菜單：每週一次七天份，當週外食或自煮都任由你決定
- 十九篇訓練菜單：做二休一，在家就可以輕鬆來增肌，訓練菜單循序漸進增加強度
- 三十篇科普文：三十篇減脂科普文章讓你一次看個夠
- 四次的挑戰任務：每週任務一起執行去並可在 PP 社團內討論
實體寄送(將統一於 2021/2/06 前寄出）：
- 減醣轉盤：快速查閱所需三大營養素，並且明確指出所需要的食物份數
- 減脂手冊：為減脂的精華乾貨，想減脂一定要看這本，還有表格讓大家養成好習慣並且紀錄體態
減脂營開跑日： 2021/02/22
＊三十天減脂營的所有內容皆可重複觀看、不限次數＊
過年就是要放肆吃喝玩樂！
多出來的脂肪不擔心，過完年讓我帶你輕鬆找回自己！
方向不對，努力白費！
跟著營養師 Ricky 邁向更好的自己！
減脂菜單範例：
大家知道減脂熱量是多少以後，就會遇到一個問題，我要怎麼吃到這個熱量？還有如何知道我已經吃了多少熱量？所以我有幫大家開設出減肥菜單，總共有三種熱量1300、1500、1700，這個熱量標準是我從業多年來得到的平均值，一般男女生的減脂熱量都落在這個範圍喔，不懂什麼意思給你看減肥菜單範例，一次給你看兩天份，會有自備餐以及外食兩種選擇都有，讓你不再猶豫到底該吃外面還是在家備餐！
運動菜單範例：
我知道很多人沒有辦法上健身房，甚至是不知道該如何去使用器材，所以我設計的一系列的居家訓練，有增加肌肉量以及消耗脂肪的兩種運動類型，大家只要把影片拿出來照做就可以囉，我敢保證，如果你有照做，會超級有效！！！
跟著下面這個影片動起來！！
還有還有！
早起的鳥兒有蟲吃，在早鳥期間參加減脂營的你們，我也準備了超多優惠！
只要在早鳥期間購買的人，等同參加我的線上減脂營
每日訓練、每週菜單、每週任務皆同步推播到你的手機，
這可以說是最超值的服務，大家看一次營養門診可能都要上千塊，並且還會推薦產品，但是早鳥期間加入我的三十天減脂營，你可以問一切關於營養健康的問題，只給你最正確的觀念，有時候減脂路上遇到的所有難題，你會發現去醫院也不是，網路也查不到資料，更不知道要找誰求助，在這裡都會是由營養師 Ricky 給你最實質的回饋，讓你吃的健康、瘦的更安心！！
有任何問題可在 PressPlay 社團討論，我皆會在社團中答覆哦！
人數超過 100 ：前 100 名抽五名送簽名書
人數超過 300 ：前 300 名抽十名線上一對一 50min 解答
人數超過 500 ：前 500 名抽出彈力繩二十組
人數超過 1000 ：前 1000 名抽出台北高雄各十五名線下見面會
人數超過 2000 ：加碼八週健身房訓練菜單影音課程
不同獎項可以重複領取，越早結帳可以得到越多抽獎機會哦！！！
＊營養師Ricky 保有獎項更改的權限
＊前 100 名可抽簽名書、一對一、線下簽名會、彈力繩；101-300 名可抽一對一、線下簽名會、彈力繩；301-500 名可抽彈力繩；501 以上可抽線下簽名會。
Q1. 請問減脂營什麼時候開始呢？
►營養師 Ricky 線上減脂營將於 2021/2/22 (一)開跑，讓過年放肆吃喝的我們跟著 Ricky 一起健康減脂！
Q2. 請問減脂營的內容會如何呈現呢？
► 三十天減脂營中將會有用圖文呈現的飲食菜單共四篇、用影音呈現的訓練菜單共十九篇、用圖文呈現的減脂科普文共三十篇，另外有四次的每週任務將會在 PPA 社團裡公布。
Q3. 如果我在早鳥減脂的三十天遇到任何問題該如何詢問呢？
► 只要是減脂營相關內容，都可以直接在文章下面留言，或是用 PPA 站內訊息向營養師詢問哦！
Q4. 三十天減脂營的內容是可重複觀看的嗎？
► 三十天減脂營可以在任何時間、地點以及不限次數觀看
Q5. 請問我不在台灣也可以觀看嗎？
► 請先點擊這裡試試看是否可以正式觀看影片，如確認無誤再做購買。
Q6.減脂肪營可以退費嗎？
►本減脂正式開跑日 2021/02/22 前，如您尚未閱讀付費內容而欲申請退費，可主動聯繫PressPlay。
►如您付款是選擇信用卡方式，將以信用卡退刷方式處理退費；選擇超商付款方式，超商方所收取之代收手續費，請注意於退費時亦不會退還此費用。(請注意！如自刷卡當日起算三個月內未申請退費，超過前述期間申請退費，或選擇超商付費之方式，PressPlay需另以匯款方式將款項退還予您，如您提供之退費帳號非國泰商銀，則需負擔因匯款所生之手續費)
＊PressPlay 保有調整活動與修改之權利
