洪泰雄:35921教你健康瘦的營養課
--
--
洪泰雄:35921教你健康瘦的營養課
洪泰雄:35921教你健康瘦的營養課
專案介紹
洪泰雄:35921教你健康瘦的營養課
【城邦微學習線上課程】
暢銷書《代謝平衡健康瘦身》的作者洪泰雄,以專業的營養學知識,歸納出「35921飲食原則」,不需依靠藥物,也不必刻意節食餓肚子,就能讓人確實減重,且消除體重帶來的疾病。

1. 說明基本六大食物和營養素,了解身體與營養素的關係。
2. 提供計算基礎代謝率、BMI值、活動熱量消耗等計算方式,了解一天該吃多少份量的食物。
3. 35921飲食原則,簡單好理解,可落實於日常生活。
4. 誰說外食族無法減重。了解挑選食物的基本原則後,不管去什麼類型的餐廳都可以吃飽又不怕胖。
5. 減重搭配運動效果更好,建議你適合的運動類型。
專案特色
創作者介紹
洪泰雄:35921教你健康瘦的營養課
洪泰雄

國立台灣大學、中原大學營養教育教師,暢銷書《代謝平衡健康瘦身》的作者。

2010年時,因為體重過重問題導致睡眠呼吸中止症候群與高血壓,因此決定要做健康減重。在研究過各種營養學相關知識後,歸納出「35921飲食原則」,僅僅4個月成功減下17公斤,不再復胖,睡眠呼吸中止症也不藥而癒。

之後開始在台灣大學、中原大學開課教授營養學,修課人數眾多。「35921飲食原則」讓許多人都成功減重,體重問題造成的身體毛病也痊癒了。因教學優良,獲選台灣大學107年度優良兼任教師。

洪泰雄營養教育:
https://www.facebook.com/ht4312/