正念(Mindfulness)是什麼?當代正念系統起源於1979年,由美國麻州大學醫學院的卡巴金教授所創立,融合了東方禪修與西方科學,是一套獨特的心智鍛鍊技術。 經過多年研究與數千篇論文證實,正念可以幫助生活壓力極大的現代人,有效減壓、消除焦慮,同時改善睡眠、提升自信與專注力,以及增加情緒管理能力(EQ),重新找回健康與喜悅的人生。 如今,許多國際知名企業,都正式導入了正念課程,來幫助員工與主管的工作更有效率地被執行。此外,Apple公司更是在旗下iPhone、iPad內建的「健康」APP當中,加入了正念項目。 正如台灣正念工坊執行長陳德中老師所說:「所有的相遇,都是久別重逢。很高興有機會與你分享,是時候該來學習正念了!」
可用裝置
電腦、手機(網頁、APP)
收費方式
一次收費(課程專案)
※ 以實際開課為準