洪泰雄：35921教你健康瘦的營養課

【城邦微學習線上課程】 暢銷書《代謝平衡健康瘦身》的作者洪泰雄，以專業的營養學知識，歸納出「35921飲食原則」，不需依靠藥物，也不必刻意節食餓肚子，就能讓人確實減重，且消除體重帶來的疾病。 1. 說明基本六大食物和營養素，了解身體與營養素的關係。 2. 提供計算基礎代謝率、BMI值、活動熱量消耗等計算方式，了解一天該吃多少份量的食物。 3. 35921飲食原則，簡單好理解，可落實於日常生活。 4. 誰說外食族無法減重。了解挑選食物的基本原則後，不管去什麼類型的餐廳都可以吃飽又不怕胖。 5. 減重搭配運動效果更好，建議你適合的運動類型。