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【精華試看】5-1 思索「我是誰?」Contemplating “Who Am I?”

當下的力量|喚醒內在的7堂人生實踐課,14種心靈覺察旅程
公開
2025/02/20 04:00
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這個小節將透過靜心與冥想,引導你思考「我是誰?」這一關鍵問題,幫助你梳理身份迷思,進入更深層的自我覺察。

1. 為何「我是誰?」是重要的問題?

許多人將人生定義為一連串的故事,包括名字、職業、成功與失敗等。這些概念並非真正的「自我」,而是大腦構建的形象。印度靈性導師拉瑪那.馬哈希(Ramana Maharshi)曾提出,「我是誰?」不只是表面的疑問,而是帶領我們進入內在深處的關鍵。

2. 跳脫頭腦思維:不從概念層次尋找答案

當你開始思考「我是誰?」時,請避免從身份、社會角色或個人背景尋找答案,因為這些都只是頭腦中的對象意識。真正的答案超越語言與概念,是一種深刻的當下體驗。

🔹 靜心練習:如何探索「我是誰?」

  1. 閉上雙眼,放下頭腦中的故事,專注於內在的寂靜。

  2. 問自己:「我是誰?」 但不急著找答案,而是接受內在的空白與未知。

  3. 感受當下的存在感,讓自己沉浸於純粹的覺察之中。

3. 進一步探索:「我是何物?」的力量

若「我是誰?」讓你侷限於人格層次,你也可以改問:「我是何物?」這能幫助你擺脫對身份的執著,進入更廣闊的意識層面。當放下對個體身份的執念,你將發現自己不只是頭腦中的概念,而是一種純粹的存在狀態。

4. 空間意識:超越對象意識的自我覺察

我們的思維習慣於關注「對象意識」,也就是腦海中的概念與形象。當你靜下心來,進入無念的狀態,你將體驗「空間意識」,也就是純粹的當下覺察。這種狀態沒有特定形狀,卻充滿力量與自由,讓你脫離過去的束縛。

5. 沒有答案,就是答案

當你真正進入「我是誰?」的探尋,你會發現這個問題沒有概念上的答案。而這正是答案本身——當你的思維停止尋找,你將進入純粹的覺察,體驗真正的自己。

開始你的內在旅程!
心靈成長的關鍵不在於找到一個「標準答案」,而是學會與當下連結。當你問自己「我是誰?」時,請允許自己接受寂靜與未知。這不只是理性的思考,而是一場深入內心的體驗。從今天開始,透過靜心練習,讓自己進入真正的覺察狀態,開啟你的靈性成長之旅!


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目錄(29)
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Week 0 : 課前準備與講義 (3)
Week 1 : 開啟練習 Opening Practices (2)
Week 2 : 將當下融入日常活動 Bringing Presence to Daily Activities (3)
Week 3 : 與自然互動 Interacting with Nature (2)
Week 4 : 超越思緒的束縛 Getting Out of Your Mind (2)
Week 5 : 發現超越物質的真我 Discovering Your Identity Beyond the Physical (2)
Week 6 : 擴展意識,分享當下的力量 Expanding Consciousness & Sharing Presence (2)
Week 7 : 保持敞開的通道 Keeping the Doorways Open (2)
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