你是否經常感到筋疲力竭，生活壓力無法讓你真正地放鬆？或許，是時候該認識「刮痧」了！
刮痧，不僅是舒緩酸痛的方式，更像是一本打開身體秘密的指引書，讓我們在舒緩緊繃疼痛的同時，也更貼近理解自己的身體狀況。
本文邀請了 MGA 筋鑑康刮痧創辦人-黃卉君物理治療師，從運作原理、效果，以及適合哪些人施行，為你一一解答刮痧常見疑問。
Q：刮痧一定會痛嗎？
「血液循環不暢通」或「筋膜緊繃」的情況下，刮痧過程一定會帶來疼痛感，然而，刮痧完後，隨著體溫上升，原本的酸痛處反而會變得輕鬆舒緩。
Q：被別人刮和自己刮痧有何不同？
讓他人幫你刮痧的效果會更好，因為可以施加更深的力道做深層的放鬆，有部分角度也需要別人幫忙才能處理到。而自己刮痧的好處在於可以自行調整力道，雖然當次效果不一定足夠深層，但每天都能進行刮痧，長時間持續放鬆，也能達到不錯的舒緩效果。
Q：痧的顏色是否重要？是否越深越好？
「痧」其實是「紅血球」的呈現，顏色與痧種有關，紅血球含氧量高，痧的顏色較「鮮紅」，表示該部位近期剛受傷或是較燥熱，若是陳年舊傷，痧可能會呈現較黑的顏色。請別追求一次刮出大量痧，慢慢刮、輕輕刮，身體的恢復狀況才會好。
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Q：刮痧與其他舒緩方式的差異？
相較於其他舒緩方式，刮痧使用刮痧盤作為工具，在操作過程中施作者的手部壓力較少、較省力，刮痧盤的面積小，能夠深入深層部位，不受體脂肪厚度限制，帶來深層的肌肉放鬆效果，適合各種體型的對象。
Q：特定族群的刮痧注意事項？
「三高族群」、「孕婦」和「小孩」也可以進行刮痧，但需要特別輕柔，並小心處理刮痧部位，有些部位不能刮痧，以確保安全性。
Q：為什麼身為物理治療師的卉君會推廣刮痧？
在刮痧從業家庭長大的卉君，從小一路被刮痧呵護到大，只要身體有狀況，媽媽就會馬上說：「來刮痧！」，刮痧對他來說不僅是身體舒緩的方式，更是家人間表達情感的方式，刮痧不僅解決了身體不適，也讓親子的關係更加緊密。
🚩「刮痧」是你尋找的身體舒緩方式嗎？
希望這篇文章能為你解答刮痧疑問，如果你對刮痧有興趣，歡迎加入卉君的「刮除身體煩惱｜一刮就上手的科學刮痧課」！
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