蘇益賢【不快樂心理學：溫柔擁抱‧憂鬱症】

你的心是否感冒了？ 2020年WHO公布全球有三大疾病需要重視：心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。「憂鬱症」就像「心的感冒」，不知不覺地侵襲而來，剝奪了我們的歡笑與活力。 我們無法控制自己不要咳嗽流鼻水，憂鬱症的許多症狀也不具控制力。然而也就像我們可以採取一些更有效的方式與行動來緩解感冒症狀；透過學習更多因應與照顧技巧，可以幫助我們練習慢慢找回心的免疫力，走過憂鬱症的期間。 臨床心理師蘇益賢，結合專業所學與臨床經驗，整理分享關於憂鬱症的基礎認識，從症狀辨識、尋找病因到治療方向，以及提供每個人都需要的日常不憂鬱練習指南。