– 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤（耳邊說書AI好友琳聲）
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書封圖，書名《搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤》，作者富永康太。墨刻。譯者林詠純
你將學到：
- 怎麼結合營養學與心理學正確減掉身上贅肉，輕鬆維持好身材不再復胖？
- 真正會讓你變胖以及復胖的根本原因，是大腦內的「體內恆定」機能失衡導致。
- 什麼叫「食慾控制法」？為什麼調整好自律神經和荷爾蒙就能有效控制好體重呢？
金句劃重點：
- 由於我們主要都是從白飯和麵包等主食類的食物中攝取足夠的醣量，而那些宣揚不要吃主食的減肥法，其實正是在默默破壞著我們身體的恆定狀態。
- 為了可以長期控制好體重的話，那運動的方法最好越簡單越好，因為這樣才能讓人願意堅持。
說書逐字稿：
哈囉，歡迎收聽耳邊說書。
不知道你身邊有沒有這樣的人？
