– 21天代謝回正飲食（說書人：耳邊說書編輯 Lily）
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你將學到：
- 該如何飲食，才是正確減重方法？
- 該怎樣正確斷食？什麼樣的人不適合斷食？
- 如何解決減重難題與迷思？
金句劃重點：
- 變胖，是一種「營養不足」的表現。
- 有關飲食的思考，不是一正一負的抵銷概念，而是要回到身體的攝取量、需求量與消耗量。
- 心理需求和身體需求其實一樣重要，不要一直壓抑欲望，完全不吃，這樣反而會有反效果，因為你的身心沒有滿足，會想要吃更多東西。
說書逐字稿：
哈囉，歡迎來到耳邊說書，我是耳邊說書的編輯 Lily。
