外在過多的資訊，讓我們分心，忽略了在成長過程中，一直陪伴自己的身體。本集透過《神奇的自癒力》一書，分享我們對於長年練唱歌和氣功的一些體會，透過覺察身體，與身體建立關係。
《本集重點》-伸展運動的情緒釋放-學習身體的覺察-和身體建立關係-相信身體，讓身體引導-痛點的深淺-覺察自己的緊張、疲累-花時間練習，實際去做-追求外在的事物，會忽略了身體-如實接納自己的樣貌-身體是自己的，對身體負責
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